L’anxiété dentaire est la raison principale pour laquelle tant de Canadiens repoussent une visite chez leur dentiste habituel, même s’ils ont des douleurs aux dents ou aux gencives. Chacun a ses raisons d’avoir peur d’aller chez le dentiste. Certains ont peur de la douleur, d’autres sont embarrassés par l’état actuel de leur santé buccodentaire, et d’autres encore redoutent le sentiment d’impuissance qu’ils ressentent en étant sur le fauteuil chez le dentiste. Peu importe l’origine de votre crainte ou de celle de vos proches d’aller chez le dentiste, la bonne nouvelle est que vous pouvez toujours la surmonter.
Tout d’abord, la plupart des craintes relatives au dentiste sont dues à notre instinct naturel de ne pas ouvrir la bouche et de ne pas se montrer vulnérable face à autrui. Il est important de reconnaître cette crainte, de l’accepter et de faire en sorte d’avancer. C’est un instinct de survie biologique tout à fait normal. Toutefois, les êtres humains modernes que nous sommes peuvent le surmonter et aller chez le dentiste sans se sentir submergés par la peur. La clé consiste à attaquer le problème directement en suivant ces étapes et ces précieux conseils :
- Parlez de vos peurs. Lorsque vous prenez rendez-vous chez le dentiste, informez le personnel de votre anxiété dentaire. Parlez de vos inquiétudes avec eux à ce moment-là, mais aussi lorsque vous vous rendez au cabinet dentaire. Cela permettra à l’équipe d’adapter le traitement de manière à vous offrir l’expérience la plus positive possible.
- Faites signe de la main. Pour adapter votre traitement, votre dentiste peut vous suggérer d’utiliser des signes de la main au cours des interventions dentaires. Un signe de la main vous permettra d’exprimer votre inconfort lorsque vous n’êtes pas en mesure de le communiquer verbalement et vous donnera l’impression d’avoir plus de contrôle lors de l’intervention dentaire. Les signes de la main peuvent être utilisés pour demander au dentiste d’être plus doux, d’arrêter ou d’expliquer l’intervention.
- Amenez quelque chose à écouter avec vous. Parfois, le problème est dû au fait que l’on réfléchit ou que l’on analyse trop la situation. Occupez votre esprit avec autre chose et restez détendu en écoutant votre musique, votre balado ou votre livre audio préféré en attendant votre visite chez le dentiste.
- Évitez de consommer de la caféine ou du sucre avant une visite chez le dentiste. Ce que nous mangeons ou buvons a une grande incidence sur notre santé mentale et émotionnelle. Il est préférable de ne pas consommer de denrées riches en caféine ou en sucre, dans la mesure où ces dernières vont augmenter votre anxiété. À la place, privilégiez des aliments riches en protéines qui auront davantage un effet tranquillisant.
- Utilisez les techniques de respiration lors de votre visite. Les personnes nerveuses ont tendance à retenir leur souffle, ce qui réduit le niveau d’oxygène dans le corps et augmente l’anxiété ou le sentiment de panique générale. Donc, avant votre visite, entraînez-vous à méditer et à respirer, et utilisez ces techniques pendant votre intervention dentaire pour atténuer votre sentiment d’anxiété dentaire.